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商品説明

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レビュー

商品の評価：

4.8点(2556件)

2025-12-26

tomharry: 再レビューです。 2020年9月に始めて、4月までに15キロ減りました。もう二度と着ることは無い…と捨てる予定だった服を引っ張り出して着ています。お腹もぺたんこになり、太ももも細くなり、20代の頃に着ていたジーンズが履けて驚いています。友人はスムージーを取り入れたファスティングダイエットをしていますが、専門店のスムージーは高いし、痩せ方も緩やかなようなのでこれでいいかーと続けています。 ↓↓↓以前のレビューコロナの自粛期間中に、家でボーッと3食プラスダラダラおやつを食べていたら71キロまで増えていて愕然としました。 40代後半にもなると、ちょっと断食したくらいではダメだし、と思っていたら同じくらいの年代のブロガーさんが挑戦して痩せたと書いておられたので実践してみました。 9月半ばに始めて四ヶ月半で10キロ減です。初日の断食の翌日は眠いし、頭はガンガンするし、しんどかったのですが翌週から物凄く楽になり、調子を崩す事が無くなりました。頭痛がある人はカフェインを摂りすぎている、とあったのでコーヒーはカフェインレスの物を飲み始めました。外でお客様として出される物は甘い物や普通のコーヒーも飲んでいますが、頭痛は無くなりました。関係あるかは分からないのですが、しょっちゅう貧血の注射に通っていたのにそれが必要ないくらいの数値になりました。更に、今までダラダラおやつを食べていましたが、全ての食事をこぶし二つ分を意識するようになったら、少し食べたら満足出来る胃になったようで、少しの量で「食べたー！」と思うようになりました。ただ、断食日のお水2リットルがどうしても飲めません。頑張っても1リットルです。あと、パンが大好きなので、週末のみ…と言うのがキツかったです。 10キロ落ちてからは、パンは朝のみOKと決めて続けていますが、体重の減り方はやはりゆっくりになりました。断食日がそれほど辛くないので、(むしろ良食でコレは良いの？コレは？と悩まなくていいので楽)本のように、週2で断食もアリかなと思っています。

2026-03-13

なかむら9173: 本の状態もよく、内容にも満足です。レシピだけかと思いましたが食事や素材のことまで詳しく書いているのでとても参考になりました。

2026-03-27

Romihe: 首から肩の凝りが酷く、何か少しでも楽になる方法があればと思って買いました。

2026-03-20

禅5809: 「すべての xxx」というタイトルの本は、誇大広告としていつもは無視するのですが、今回は、気になる記述があったので読んでみることにしました。腹式呼吸などの、意識して行う呼吸よりも、胸式呼吸(意識しないで行う呼吸なので影響力が大きい)を鍛え、底上げすることの重要性を説いていること、そして呼吸には、酸素だけではなく二酸化炭素にも重要な役割があることなど、類書に無い点に言及しているところが勉強になりました。呼吸筋体操は試してみようと思います。

2026-03-25